เดือนพฤศจิกายน เดือนที่มีวันเบาหวานโลกอยู่

เพราะโรคเบาหวาเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอันตรายอื่นๆ ตามมา เช่นโรคเบาหวานขึ้นตา ทำให้ตาบอดได้ โรคเบาหวานลงไต ทำให้เป็นโรคไตวายได้ ดังนั้นสหพันธ์เบาหวานนานาชาติ (IDF) องค์การอนามัยโลก (WHO) และ สหประชาชาติ (UN) จึงได้ประกาศให้มีวันเบาหวานโลก เพราะต้องการรณรงค์ให้ทุกคนตระหนักถึงภัยอันตรายที่มาจากโรคเบาหวาน
wdd2013
ทำไมต้องวันที่ 14 พฤศจิกายน?
สมาชิกจากทุกองค์กรเลือกวันนี้เพื่อเป็นเกียรติประวัติให้กับคุณหมอ Frederick Banting ผู้ค้นพบอินสุลิน เป็นการค้นพบที่พลิกชีวิตของคนที่เป็นโรคเบาหวานให้มีชีวิตได้เลยทีเดียว โรคเบาหวานในอดีตตั้งแต่บันทึกบนกระดาษปาปิรุสเมื่อหลายพันปีก่อนจนถึงก่อนค้นพบอินสุลินในปี 1922 (93 ปีที่แล้ว) โรคเบาหวานจัดเป็นโรคร้ายถึงแก่ชีวิตในระยะเวลาอันสั้น แต่หลังจากการค้นพบอินสุลินโรคเบาหวานไม่ใช่โรคแห่งความตายอีกต่อไป พวกเราสามารถมีชีวิตอยู่อย่างยืนยาวอย่างมีความสุขกับโรคเบาหวานได้ ถ้าเรารู้จักโรคเบาหวานของเรา

แต่ที่โรคเบาหวานยังจัดเป็นโรคอันตรายอยู่เพราะถือว่าเป็นภัยเงียบที่คนเป็นเบาหวานเกินครึ่งไม่เคยรู้ตัวว่าตัวเองเป็นเบาหวาน รวมทั้งมากกว่าครึ่งที่เป็นเบาหวานแล้วไม่ใส่ใจดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี กว่าจะรู้ตัวอีกทีอวัยวะถูกทำลายจนทำให้เกิด โรคเบาหวานขึ้นตา โรคเบาหวานลงไต โรคหัวใจและหลอดเลือด และปลายประสาทต่างๆ สูญเสียไปมากแล้ว …. ซึ่งนี่เองเป็นสาเหตุให้ทุกคนที่รู้ถึงภัยของโรคเบาหวาน โดยเฉพาะบุคลากรทางการแพทย์จึงคอยบอก คอยเตือนให้คนเป็นเบาหวานทุกคนรักษาระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์เสมอ

วันเบาหวานโลก แตกต่างจากทุกวันไหมสำหรับคนเป็นเบาหวาน???

ไม่แตกต่างหรอก วันเบาหวานโลกก็เป็นวันธรรมดาวันหนึ่งที่คนเป็นเบาหวานยังต้องกินยาตามปกติ ฉีดอินสุลินตามเวลาอย่างที่เคย คนเป็นเบาหวานยังต้องใช้เวลาอยู่กับเบาหวานตลอด 24 ชม. 7 วันต่อสัปดาห์ 52 สัปดาห์ต่อปีเช่นเดิม เพียงแต่วันนี้ เดือนนี้ ที่คนจำนวนมากจากทุกมุมโลกกำลังมีส่วนในการรณรงค์ให้ทุกคนหันมาเห็นความสำคัญของโรคเบาหวาน เพื่อที่จะได้เรียนรู้ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรค เพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรค เพื่อให้คนที่เป็นแล้วดูแลตัวเองเพื่อป้องกันไม่ให้มีโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้ร่วมกิจกรรม หาความรู้เพื่อดูแลตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอและตลอดไป

เป็นเบาหวานแล้วต้องตาบอด ต้องตัดขาทุกคนหรือเปล่า?

ไม่ต้องเลย เป็นโรคเบาหวานแล้วหากดูแลตัวเองได้ถูกหลัก สามารถสวยได้ หล่อได้ ดูดีได้จนวันหมดลมหายใจ การควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ได้เราสามารถอยู่กับเบาหวานได้อย่างสดใส ไฉไล แข็งแรงไปตลอด แบบไม่ต้องเผชิญกับโรคแทรกซ้อนใดๆ จนต้องสูญเสียอวัยวะให้ทุกข์ทรมานเลย แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเอง ความเสี่ยงของการสูญเสียก็จะมีสูงมากตามมา

คนเป็นเบาหวานต้องดูแลตัวเองยังไง?

triangle balance

การดูแลโรคเบาหวาน คือ การรักษาสมดุลระหว่าง อาหาร – ยา – กิจกรรมในชีวิต ซึ่ง ไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ใช่งานหนัก แต่ต้องจำเป็นต้องอาศัยความรู้ มีวินัย และ ห้ามขี้เกียจ เราต้องเรียนรู้เรื่องอาหารให้เข้าใจว่าอาหารแต่ละประเภทส่งผลต่อระดับน้ำตาลของเราแบบไหน ยังไง การกินยา/ฉีดอินสุลินออกฤทธิ์อย่างไรมีผลกับร่างกายของเราอย่างไร และกิจกรรมในชีวิต การเคลื่อนไหวของร่างกายส่งผลอย่างไรต่อระดับน้ำตาลในเลือดของเรา

ถ้าเราจับหลักได้ รักษาสมดุลได้ เราก็สามารถมีชีวิตอยู่กับเบาหวานได้เป็นอย่างดี มีชีวิตที่ยืนยาวอย่างปราศจากโรคแทรกซ้อนได้แน่นอน ดูเหมือนยาก ดูเหมือนเยอะ ดูเหมือนมากมาย แต่ทั้งหมดที่เราทำ ก็เพื่อสุขภาพของตัวเราเองนะ ไม่มีใครกินให้เราอิ่มแทนได้นะ หมอที่รักษาเบาหวานที่ดีที่สุด คือตัวคนที่เป็นเบาหวานเอง บุคคลากรทางการแพทย์คือทีมของเรา เขาคือโค้ช เขาคือผู้แนะนำที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่มีความรู้ดีๆ ความรู้เด็ดๆ แนะนำเพื่อให้เราเป็นหมอเบาหวานที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง

วันเบาหวานโลก ไม่ได้ทำให้โรคเบาหวานของเราเปลี่ยนแปลงอะไรหรอกแต่การที่มีคนจำนวนมากระดมกำลังกาย กำลังสมอง เพื่อคนเบาหวานเพราะเขารู้จริงและเข้าใจว่าโรคเบาหวานนั้นสามารถนำความทุกข์ทรมานมาสู่คนที่เป็นได้จริง หากเราเหลียวมองความรักความห่วงใยของ พ่อแม่ ลูกหลาน สมาชิกในครอบครัว เพื่อนในชีวิต และ บุคคลากรทางการแพทย์ คนกลุ่มนี้มีความปรารถนาดีเพื่อประโยชน์ของสุขภาพเราทั้งสิ้น ส่วนคนขายของทั้งสมุนไพร อาหารเสริม ยารักษาครอบจักรวาลก็เพื่อประโยชน์ในกระเป๋าเงินของเขาทั้งสิ้นเช่นกัน เราต้องแยกแยะด้วยสติปัญญาให้ได้ว่าใครคือคนที่อยู่เคียงข้าง ห่วงใย มีความรู้ความสามารถในการรักษา หรือใช้เพียงการท่องคาถาว่าดี ว่าหายเพื่อเรียกเงินให้ออกจากกระเป๋าเรา

แม้ว่าลักข์จะเป็นเบาหวานมาเพียง 28 ปี มีเพียงประสบการณ์เพียง 28 ปี แต่ก็พอมีเคล็ดไม่ลับบางประการที่อยากแนะนำสำหรับคนเป็นเบาหวานที่อยากดูแลตัวเอง

เคล็ดไม่ลับนั้นคือ การบันทึกประจำวัน( Diary)เบาหวาน ที่จดผลเลือด ปริมาณอินสุลิน ปริมาณอาหาร และการออกกำลัง ลักข์เจาะเลือดดูระดับน้ำตาลก่อนฉีดอินสุลินเช้า-เย็นทุกวัน บันทึกอาหารที่กินทุกครั้ง และบันทึกการออกกำลังด้วย สิ่งเหล่านี้ทำให้เราสามารถตรวจสอบตัวเองย้อนหลังได้ว่าอะไรเป็นเหตุที่ทำให้ผลน้ำตาลออกมาแบบนี้ อีกเคล็ดไม่ลับคือ การดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตรมีประโยชน์มาก เพราะเคล็ดไม่ลับนี้ทำให้ลักข์กินอาหารได้ทุกอย่างระวังแค่ปริมาณเท่านั้น ลองนำไปใช้ได้นะคะ สิ่งสำคัญคืออย่ามีข้ออ้างเพราะขี้เกียจก็พอ กิน อยู่ เป็นกับเบาหวานได้ ก็ดูดีและมีความสุขได้ ง่ายนิดเดียวค่ะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s