วิธีดูแลไต ให้ไตมีสุขภาพดี

หลังจากที่มีหน้าที่ดูแลการล้างไตทางหน้าท้อง ให้กับคุณแม่มาเป็นระยะเวลากว่า 6 เดือนแล้ว (และตั้งใจว่าจะดูแลไปอีกสัก 22 ปี กะให้คุณแม่อายุสัก 100 ก็พอ เอิ้กส์) พบว่ามีเรื่องให้เรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายอยู่ตลอดเวลาเลย และที่ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องตื่นเต้นเร้าใจที่สุด คือ บางทีหัวใจก็อ่อนแรงไม่อยากทำงาน (เพราะอายุ) และจากผลความซีด เพราะไตไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดได้ดีดังเดิม (จากอายุ และ พยาธิสภาพของโรค) จนกระทั่งตอนนี้ลักข์ต้องฝึกยกเวท เพื่อให้แขนมีกำลังยกแม่ได้ อุ้มแม่ไหวในยามฉุกเฉิน (บทอวัยวะไหนขี้เกียจทำงานขึ้นมาชั่วคราว ตัวคุณแม่เองก็ควบคุมไม่ได้ ไม่สามารถบอกกล่าวให้รู้ตัวก่อนด้วย ปุ๊บปั๊บจนหัวใจลักข์ก็ทำงานหนักเต้นโครมครามดังลั่นเลยทีเดียว ฮ่าาาา)

วันก่อนไปรพ. พาคุณแม่ไปเจาะเลือด ส่งปัสสาวะ ส่งน้ำยาล้างไต อ่านเจอเทคนิคการส่งเสริมสุขภาพไตให้แข็งแรง เป็นเนื้อหาข้อมูลที่น่าสนใจ ที่เหมาะกับบุคคลทั่วไปจำเอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันมาก

เป็นที่รู้กันว่าไตเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ตลอดเวลา 24 ชม. ไม่มีการพักผ่อน ไม่มีการนอนหลับ คือทำงานทั้งยามหลับและยามตื่น ยามนอนฝันดีและฝันร้าย ยามชีวิตมีความสุขและความทุกข์ ดังนั้น หากเรารู้ว่าอะไรบ้างที่มีผลเสียต่อไต คงจะดีไม่ใช่น้อย

สิ่งที่มีผลเสียต่อไต ได้แก่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การกินอาหารเค็ม การดื่มน้ำน้อย และการได้รับสารพิษต่อไต เช่น ยาต่างๆ ที่แพทย์ไม่ได้สั่ง โดยเฉพาะยาประเภทเทพเข้าฝันแล้วบอกต่อกันมาว่า กินแล้วหายขาดทุกโรคนั่นแหละ มันคือ สารพิษ!

หลังจากเรารู้เทคนิคการทำร้ายไตของเราแล้ว เรามาเรียนรู้วิธีดูแลไตให้สุขภาพดีกันบ้าง

1. ไม่ทำงานหนักเป็นเวลานานๆ

2. ไม่ทำให้ตัวเองเครียดเป็นเวลานานๆ

3. จัดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนเพียงพอ นอนหลับอย่างน้อยวันละ 6 ชม.

4. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามสัดส่วนของหลักโภชนาการ

5. ไม่กินอาหารเค็มจัด อาหารที่ผ่านกระบวนการให้อาหารมีชีวิตยืนยาว เช่น ไส้กรอก อาหารบรรจุห่อ เช่น บะหมี่สำเร็จรูป ขนมถุง

6. ดื่มน้ำสะอาด (น้ำเปล่า) วันละ 6-8 แก้ว เพื่อไตแข็งแรงและเพื่อผิวพรรณสดใส

7. ไม่สูบบุหรี่ และ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

8. ไม่ใช้สารเสพติดทุกประเภท

บอกเทคนิคทั้งการทำร้าย และ การดูแลไตแล้ว … ส่วนใครจะปฏิบัติตัวเช่นไรนั้น ทุกคนก็จะได้รับผลของการกระทำด้วยตัวเองอย่างแน่นอน

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพไตดี มีไตแข็งแรง และให้ไตมีความสุข อยู่กับร่างกายของเราอย่างเป็นมิตร ทำหน้าที่ของไตอย่างแข็งขันกันไปตลอดนะคะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s